Ci hè dui tipi di eserciziu.Unu hè l'eserciziu aerobicu, cum'è a corsa, a natazione, u ciclismu, etc. u standard hè a freccia di u core.A quantità di eserciziu cù una freccia di cori di 150 battiti / min hè un eserciziu aerobicu, perchè à questu tempu, u sangue pò furnisce l'ossigenu suffirenziu à u miocardiu;Per quessa, hè carattarizatu da bassa intensità, ritmu è longa durata.Stu ossigenu di l'esercitu pò brusgià cumplettamente (vale à dì oxidize) u zuccheru in u corpu è cunsumà u grassu in u corpu.
Cum'è un eserciziu di riduzzione di grassu relativamente simplice è efficace, a corsa hè stata assai amata da e larghe masse di a ghjente.Dopu a corsa, aghju da dì treadmill.A causa di u travagliu è di e ragioni ambientali, assai persone ùn ponu micca eserciziu fora, cusì sceglie un tapis roulant adattatu hè diventatu un prublema difficiule per parechje persone.Ci sò trè fattori principali in a scelta di un treadmill:
A putenza di u mutore, l'area di a cintura di corsa, l'assorbimentu di scossa è u disignu di riduzione di u rumore.A putenza di u mutore: si riferisce à a putenza di output cuntinuu di a tapis roulant, chì determina quantu pò sopporta a tapis roulant è quantu veloce pò correre.Quandu compra, fate attenzione à distingue, micca da a putenza di punta, ma cunsultendu a putenza di pruduzzioni cuntinuu.
Zona di cintura di corsa: si riferisce à a larghezza è a lunghezza di a cintura di corsa.In generale, hè megliu se a larghezza hè più di 46 cm.Per e ragazze cù un corpu petite, pò esse ligeramente più chjucu.Corsa cù una cintura di corsa troppu stretta hè assai scomoda.I picciotti generalmente ùn sceglienu micca menu di 45 cm.
Assorbimentu di scossa è riduzzione di u rumore: hè in relazione cù a capacità di prutezzione di a macchina à i vostri ghjinochje è u livellu di rumore.In generale, hè una cumminazione di surgenti, airbags, gel di silice è altre manere.
Tempu di pubblicazione: 12 ottobre 2021