Quale hè più adattatu per a perdita di pisu, tapis roulant o macchina ellittica?

Cum'è i dui apparecchi aerobichi classici in l'industria di l'attrezzatura di fitness, treadmill è macchina ellittica pò esse dichjaratu chì hè a megliu scelta per l'eserciziu aerobicu, cusì chì hè più adattatu per a perdita di pisu?

1. Macchina ellittica: appartene à u muvimentu di tuttu u corpu è hà pocu danni à l'articulazione di u ghjinochju.

Quandu caminate o corre nantu à a sola di u to pede, a strada di ogni passu hè basicamente una ellissi.Hè un equipamentu sportiu adattatu per tutte l'età.Pò eserciteghja u vostru corpu tutale è hà dannu assai bassu à l'articulazione di u ghjinochju.Hè soprattuttu adattatu per e persone cù ferite in i membri inferiori o dolore articular.U muvimentu circular liscia di a macchina ellisse hà pocu impattu nantu à l'articulazione.Perchè a pianta di i vostri pedi ùn lasciarà micca u pedale quandu si move nantu à a macchina ellittica, cum'è caminari in u spaziu, ùn pudete micca solu gode di caminari o curriri, ma ancu di riduce i danni à l'articulazione.

2. Treadmill: l'intensità di l'esercitu hè relativamente alta è l'effettu di riduzzione di grassu hè evidenti.

Se vulete perdiri pesu, corre prima!Treadmill hè una scelta ideale per parechje persone a dieta.Funziona assai bè in a riduzione di grassu.Una donna chì pesa trà 57 ~ 84kg pò brusgià 566 ~ 839 kcal di calorie eserciziendu nantu à un tapis roulant per una ora, è l'effettu di riduzzione di grassu hè significativamente più altu ch'è in una macchina ellittica.Inoltre, a tapis roulant pò ancu simulà a corsa in salita è a corsa di sprint, è simulà a corsa esterna manipulendu l'inclinazione è u prugramma di furmazione, in modu chì pudete cunsumà più calori.

I svantaghji di u treadmill sò ancu evidenti.Corsa nantu à un treadmill ordinariu hè assai noioso, chì spessu rende difficiule per parechje persone per mantene in forma, è porta una grande pressione à e articuli.Ancu i corridori sperimentati sò in riscu di danni à i so cavichje, i ghjinochje è i fianchi.

Allora quale di sti dui equipaghji sportivi hè più adattatu per a perdita di pisu?In fatti, dipende da a cundizione fisica di l'esercitore è l'intensità di l'esercitu perseguite.

Sè avete bisognu di furmazione d'alta intensità, vulete perdiri pesu rapidamente, avete esigenze elevate per l'effettu di fitness, è vulete curriri menu noioso, u treadmill hè a vostra scelta megliu.