Tutte e cose in u mondu chì necessitanu sforzi sustinuti per testimunià i risultati sò difficiuli di aderisce.
Fitness hè, sicuru, ci sò parechje cose in a vita, cum'è l'apprendimentu di strumenti musicali, fà ceramica è cusì.
Perchè hè cusì difficiule di mantene in forma?Parechje persone dicenu chì ùn anu micca tempu, assai persone dicenu chì ùn ponu micca praticà senza soldi per l'educazione privata, è altri dicenu chì hè difficiule di ricusà di invità l'amichi à cena ogni ghjornu.
Seriu, u mutivu hè chì ùn site micca abbastanza fermu per fà una cosa.
U fitness hè una cosa chì deve esse assai cuncentrata è passanu assai tempu per attaccà à questu.A maiò parte di u tempu, hè noiosa è laboriosa.Ancu s'è parechje persone facenu a so mente di travaglià dura à u principiu, rinunceranu lentamente per diverse ragioni.Quelli chì si fermanu veramente sò forti.
1. À u principiu, ùn aghju micca pianificatu è arrangiatu u fitness cù cura, ma aghju ghjustu ghjuntu in questu cun entusiasmu.Ci sò andatu parechje volte cum'è s'ellu ùn pudia fà nunda, è ùn hà micca avutu effettu.U mo entusiasmu si trasformò gradualmente in noioso è disappuntu, è aghju scusatu per mè stessu è pocu à pocu cessò di andà.
2. Parechje persone insistenu à l'eserciziu per un bellu pezzu, ma ùn amparanu micca metudi.Puderanu solu aduprà un treadmill o praticà disordine.Avarà pocu effettu per un bellu pezzu, perchè pò facilmente guidà à u scoraggiamentu.
3. Hè sempre tardu per esce da u travagliu, è spessu trè o cinque amichi facenu un appuntamentu per manghjà è per andà in shopping, o ogni tipu di tentazioni facenu difficultà per voi di ricusà, perchè mette l'arrangiamentu per u fitness.
4. Forsi ùn ti piace micca una parte di a prumuzione di a palestra, forse ùn ti piace micca u vostru entrenatore, tuttu ciò chì pò esse u mutivu di rinunzià.
Allora cumu organizà u fitness per aderisce megliu à questu?
1. Sapete chjaramente ciò chì vulete?
Avete travagliatu per a salute?
Per manghjà più diliziosu cibo per eserciziu?
O per furmà u vostru corpu?
Vulete migliurà a vostra prestazione?
O "tanta forza è forma"?
Solu per beie uni pochi di tazzi di salsa di soia ieri per brusgià calori?
Ùn importa micca u tipu di scopu, prima di tuttu, duvete chjarificà ciò chì vulete, è poi pudemu strive intornu à i nostri scopi.
2. Ragiunamente urganizà a vostra propria assignazione di tempu
Quandu avete un scopu chjaru, pudete assignà u vostru tempu è ragiunate organizà u tempu per u travagliu, studiu, vita è fitness.
Per u gruppu di travagliu di 9 à 5, e persone chì cumincianu à fà eserciziu ponu pruvà a freccia d'eserciziu di 3-5 volte à settimana, sceglite u tempu dopu à u travagliu ogni ghjornu, o sceglite l'ora in a matina (PS: u specificu). u tempu dipende da a so situazione attuale), è mantene u tempu di eserciziu à più di una meza ora.
3. Calculate a distanza è u tempu trà u locu di vita, u locu di travagliu è a palestra (Studio)
Sè vo pudete, pruvate à sceglie una palestra (Studio) più vicinu à a casa, perchè pudete andà in casa per riposu è gode di l'alimentu è a vita dopu l'esercitu.
4. Evaluate a qualità è u costu di u rendiment di a palestra (Studio)
Da a perspettiva di a specialità, u serviziu, l'ambiente, l'equipaggiu di u situ, etc., a specialità determina se i vostri risultati desiderati ponu esse ottenuti in u tempu previstu;
U serviziu determina se continuerete à esercite quì in a tappa più tardi;
L'ambienti determina s'ellu avete a sensazione di allevà u stress è a motivazione di l'esercitu cuntinuu quì;
L'equipaggiu di u locu determina se avete i bisogni diretti per scuntrà u vostru esercitu di fitness;
Se una palestra (Studio) hà e cundizioni sopra è u prezzu hè in u so propiu intervallu d'accettazione, pò esse principiatu
5. Truvate un cumpagnu per esercitassi inseme.Di sicuru, quelli chì anu u stessu scopu è ponu supervise è travaglià inseme.Ùn importa micca se ùn pudete micca truvà.Dopu tuttu, a maiò parte di u tempu, u fitness hè a battaglia di una persona.
6. Evaluate i cambiamenti di diversi indicatori di u vostru corpu à intervalli regulari, è intuitivamente vede chì u vostru prugressu pò aumentà è motivate.Pudete ancu stabilisce qualchì ricumpensa per voi stessu, cum'è a riduzione di u grassu di u corpu di 5%, ricumpinsendu per cumprà un lipstick, o cumprà a vostra cunsola di ghjocu preferita, etc.
7. Infine, hè assai impurtante di crede in sè stessu è dà cunsiglii psicologichi tuttu u tempu.Truvate un disignu, fate una stampa d'effettu dopu a vostra fitness, è fighjate ogni ghjornu.Credu chì averete abbastanza putere per imballà è andà in palestra!
Tempu di Postu: Dec-13-2021