1、A forma fisica supera u 90% di e persone intornu à voi
Se pudete curriri per una ora ogni ghjornu,
Mantene a corsa per un annu,
A forma fisica supererà u 90% di e persone intornu à voi,
Ùn avete micca à preoccupassi di cullà e scale quandu l'ascensore hè spento,
Ùn hè più difficiule di spustà e cose.
A corsa pò ancu alluntanassi da trè altezze,
Dopu à curriri, ùn averete mai l'uppurtunità di ottene "malatia di ricchezza".
2、Salute megliu
Corri una ora ogni ghjornu,
Dopu à un annu di corsa,
U corpu hè statu pienamente esercitatu,
L'indice di salute di l'osse aumenterà bruscamente,
Quandu avete invechjate, l'atrofia musculare è l'osteoporosi rallenta significativamente.
A corsa pò migliurà a funzione cardiopulmonar è u metabolismu,
Diventate magre è micca grassu,
Aumentà a vostra capacità pulmonale,
Migliurà a sensibilità è l'equilibriu di u corpu,
Aumenta a forza di l'osse di e gambe è di u pede,
Lasciate caminari più vigorosamente.
3、L'immunità hè stata assai migliorata
Corri una ora ogni ghjornu,
Dopu à un annu di corsa,
Pò migliurà a funzione di u vostru corpu tutale,
Aumentendu u vostru
Limfociti per rinfurzà a vostra immunità.
Prubabilità ridotta di catturà un friddu o una malatia infettiva,
A diabete è u fegatu grassu sò ancu prevenuti.
4、A vostra vista migliorerà
Corri una ora ogni ghjornu,
Mantene a corsa per un annu,
Mentre gode di u bellu paisaghju,
L'ochji saranu ancu rilassati,
Reduce assai a probabilità di miopia.
5、Mantene luntanu da e malatie cervicali
Corri una ora ogni ghjornu,
Mantene a corsa per un annu,
Per i travagliadori di l'uffiziu chì si sentenu davanti à l'urdinatore per un bellu pezzu,
Pò fà chì u collu, e spalle è a spina si move bè,
Pò mantene i travagliadori di l'uffiziu luntanu da e malatie cervicali.
6、A pelle sarà megliu
Corri una ora ogni ghjornu,
Dopu à un annu di corsa,
A pelle sarà megliu.
Suda ogni corsa,
Per a pelle, hè un prucessu di eliminazione di tossine,
A corsa per un bellu pezzu hè ancu a megliu cura per a pelle,
Questu hè assai più efficace è sicuru chì i prudutti di cura di a pelle caru,
Truverete chì a vostra pelle diventerà più stretta è più liscia.
7、Serete megliu
Corri una ora ogni ghjornu,
Mantene a corsa per un annu,
Puderà aumentà a peristalsi gastrointestinali è migliurà a stitichezza,
Fate megliu a funzione di l'assorbimentu gastrointestinali,
A ghjente naturalmente vede megliu.
8、L'indice di felicità aumenta
U cervellu libera dopamina durante a corsa,
Questu hè u fattore di felicità più naturali;
Inoltre, a corsa hè u megliu modu per rilassate,
L'emozioni cattivi in a vita sò venti,
L'indice di felicità aumenta.
Tempu di Postu: Nov-09-2021