A forza di a cintura è di l'abdomen hà ancu un titulu di moda, chì hè forza core.In fatti, perchè a cintura è l'abdomen hè vicinu à u centru di u nostru corpu, hè chjamatu core.Dunque, u core hè solu un termu pusitivu quì è ùn rapprisenta micca u gradu d'impurtanza.
1、 A cintura è l'abdomen ùn ponu micca furnisce u putere di corsa, ma perchè i corridori anu bisognu di rinfurzà a so cintura è l'abdomen.
Infatti, a forza diretta diretta di a corsa vene principalmente da i membri inferiori, chì spinghjanu u corpu umanu in avanti pedalendu in terra.Ma s'è pensate chì pudete curriri veloce finu à chì praticate i vostri gammi, site assai sbagliatu.
Quasi tutti i sporti necessitanu abbastanza forza lumbar è abdominal.I musculi lumbari è addominali forti ghjucanu un rolu stabile è di sustegnu in a postura di u corpu è i movimenti speciali.I muvimenti tecnichi di ogni sportu ùn pò micca esse cumpletu da un solu musculu.Deve mobilizà parechji gruppi di musculi per fà u travagliu in coordinazione.In questu prucessu, i psoas è i musculi addominali ghjucanu u rolu di stabilizzà u centru di gravità è a forza di conduzzione.À u listessu tempu, sò ancu u ligame principale di a forza generale, è ghjucanu un rolu pivotale in a cunnessione di i membri superiori è inferiori.
Per correre, secondu u principiu di a fisica chì u torque rotazionale ferma custanti in un individuu chjusu, quandu esce da u pede manca, u troncu roterà à diritta cù u pede manca, chì deve esse accumpagnatu da u swing in avanti di a manu diritta per equilibrà u torque di rotazione à a diritta.In questu modu, i membri superiori è inferiori ponu cooperà sottili per mantene l'equilibriu, Allora in questu prucessu, i forti musculi lumbari è addominali ghjucanu un rolu impurtante in u sustegnu di i membri superiori è inferiori è cunnetta i precedenti è i seguenti.
Ch'ella sia una forte gamba è swing, o un swing di bracciu stabile di u membru superiore, hà bisognu di piglià i musculi lumbari è addominali cum'è u puntu di sustegnu per a forza di i membri superiori è inferiori.Dunque, pudemu vede chì e persone cù una bona cintura è a forza di l'abdomen cumincianu à curriri.Ancu s'è a freccia di l'azzione di u bracciu di swing di l'estremità superiore è a gamba di swing di l'estremità inferiore hè assai alta, u troncu ferma stabile tuttu u tempu.Quandu e persone cun forza di core insufficiente cumincianu à curriri, u so troncu si torce in modu disordinatu è a so pelvis swing up and down.In questu modu, a forza generata da i membri superiori è inferiori hè inutilmente cunsumata da u core suave è debule, chì riduce assai l'efficienza di corsa.
Tempu di Postu: 01-Nov-2021